每個人接觸瑜伽的契機各有不同，不過對於本來沒有運動習慣的人來說，如果要選擇一項運動來培養習慣、增進體能，不少人會選擇瑜伽，也因為瑜伽具有能夠療癒身心的特性，許多人在忙碌於工作、家庭之餘，仍然願意從事瑜伽的練習，留一點時間和自己獨處。

【早安健康／孫語霙營養師】 第一類：全榖雜糧類──減脂不能吃澱粉？吃「好的澱粉」讓你瘦更快 在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！碳水化合物是優先且主要的能源，當碳水化合物供應量不足，就會從替

演藝圈模範夫妻代表—艾力克斯與李詠嫻兼具時尚與健康的形象深受不少粉絲的喜愛，尤其二人一口潔凈亮白牙齒更是令人羨慕，對牙齒照顧很有一套的艾力克斯說：「我們都很注重口腔健康，雖然我們家人牙齒狀況各自不同，但是全家人都能在飛利浦電動牙刷的照顧下，每天用自信的笑容

【早安健康／花蓮慈濟醫院】人體的骨量在35歲開始走下坡路，40歲到59歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快的時期，50歲以後，平均1/3的女性、1/5的男性將遭遇一次骨折，其中最大的風險因子就是骨質疏鬆。花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭醫師表示，要預防骨