【早安健康／孫語霙營養師】 第一類：全榖雜糧類──減脂不能吃澱粉？吃「好的澱粉」讓你瘦更快 在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！碳水化合物是優先且主要的能源，當碳水化合物供應量不足，就會從替

每個人接觸瑜伽的契機各有不同，不過對於本來沒有運動習慣的人來說，如果要選擇一項運動來培養習慣、增進體能，不少人會選擇瑜伽，也因為瑜伽具有能夠療癒身心的特性，許多人在忙碌於工作、家庭之餘，仍然願意從事瑜伽的練習，留一點時間和自己獨處。